Le Trail, c’est simplement de la course à pied en pleine nature… et c’est ça qu’on aime !
Chausser les crampons pour aller courir sur des sentiers forestiers, dans des chemins caillouteux, sur l’herbe, dans la boue ou même dans la neige parfois en hiver… c’est le contact avec la nature et la variété des terrains qui nous animent. L’état d’esprit Trail, c’est aussi être à l’écoute de son corps et de ses sensations et apprécier l’endroit où l’on court.
D’ailleurs il y a de quoi faire dans le secteur : forêt domaniale de Roumare – Montigny, forêt de Duclair – Le Trait, forêt verte de Mont Saint Aignan, bois de Villers-Ecalles… les chemins ne manquent pas et les côtes non plus pour travailler le dénivelé.
Le groupe
La section Trail du club rassemble une quinzaine de coureurs aux profils et niveaux variés. Femmes, hommes, débutants et confirmés, le groupe est ouvert à tous.
La pratique du trail étant parfois intense, il est tout de même indispensable d’avoir déjà une bonne endurance (savoir courir 1h30 à allure modérée) pour rejoindre le groupe.
Les entrainements
Le groupe se réunit 2 fois par semaine pour s’entrainer :
- Le mardi soir à 18h15 : séance spécifique
Il s’agit d’une séance encadrée par un coach durant laquelle nous travaillons à différentes allures (fractionné) sur du plat ou en côtes afin de progresser. - Le dimanche matin à 9h : sortie longue
La séance de dimanche matin permet de se retrouver à différents endroits pour une sortie longue (1h30 à 2h00 selon le programme) à allure modérée.
